
1º passo para o Estilo Paleo – como começar
1º passo para o Estilo Paleo – como começar
que me apareceu à frente, nem foi de ânimo leve.
1º Passo: Informar-se
A Regra Mãe: Comer Comida de Verdade.
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Alimentos processados |
Alimentos de verdade |
As regras que o Dr. Souto apresenta no site dele são simples:
“Não há necessidade de complicar com fases, regras detalhadas,
etc. aquilo que, no fundo, é simples:
- Cortar açúcar;
- Eliminar grãos (especialmente trigo e soja);
- Evitar raízes (“tubérculos”, em especial batatas) se você precisa perder muito peso (caso contrário, não);
- Optar por comida de verdade;
- Não consumir gorduras artificiais (margarinas) e evitar as refinadas (óleos extraídos de sementes);
- Perder o medo da gordura natural dos alimentos;
Pessoal, no fundo é só isso!! Precisa de um doce? Coma uma fruta.Tá difícil perder peso? Elimine um pouco as frutas e/ou batatas. Cada um é diferente. Cada um precisa testar em si mesmo o que funciona, e aquilo que lhe torna possível seguir com o estilo de vida de forma continuada.¨
Aqui vou colocando referências que podes ler.O passo nº 2 já está disponível.
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Simples e directa a informação. Parabéns pelo artigo.
Sim parece fácil, vou Começar… Obrigada
Obrigada Bela,ainda estou na fase da informação, de ler, já estou tentando aplicar algumas coisas, e o seu artigo ajuda a tentar seguir em frente sem esmorece, um bem haja,
Obrigada Bela, ainda estou na fase da informação, na pesquisa do que se pode ou não comer para tentar começar com o estilo. Obrigada
Vou ensinar o primeiro passo a todos cá em casa. Obg por estares aqui
Fantástico Bela! Mais uma vez obrigada por tudo!
Obrigada pela ,paciência, pela dedicação e pelo incentivo!
<3
Gostei do artigo e já sigo esse passo há algum tempo "descascar mais e desempacotar menos". Obrigada pela motivação.
Obrigada pela informação.
Obrigada pela informação!É muito válida!
Muito boa informação
Simples e direta
Obrigada
Obrigada pela informação.