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O tal do Turbinado no Meu Estilo Paleo
O turbinado, termo frequente para uma receita de café, é muito usado no Estilo Paleo. Simples e delicioso, vamos descobri-lo.
Uma das perguntas que mais encontro neste mundo onde se partilha o Estilp Paleo, essencialmente por quem está a começar, é:
O que é o Turbinado?
O turbinado é uma receita simples para o pequeno-almoço. Já vimos aqui que é fundamental esta refeição do dia ser constituida por:
- proteína
- gorduras boas
- verduras ou legumes, ou mesmo… frutas de baixo indice glicémico
Mas nem todos os dias são iguais e quando precisamos de um pequeno-almoço mais simples, qualquer que seja o motivo, o turbinado é a opção por excelência.
Os ingredientes
Segundo dizem os entendidos, o fator ótimo desta opção é a combinação perfeita entre o café, com o seu efeito termogénico, com gorduras boas, óleo de coco e/ou manteiga. Então, estas vão dar saciedade e o café vai permitir que a utilização destas e de outras gorduras acumuladas seja mais eficiente. O turbinado é, por si só, uma refeição.
Assim, se o pequeno-almoço de eleição já contiver gorduras, não faz sentido estar a acrescentar o turbinado. Nesse caso, o ideal é optar por um café simples.
As variações
Nem todos gostam de café. Nada no Estilo Paleo é rigoroso. Logo, o que se come é a adaptação ideal dos alimentos às necessidades básicas do nosso corpo. Assim, se estás entre o grupo de pessoas que não gosta de café, turbina o chá, por exemplo.
Ainda tens questões?
Escreve-as nos comentários abaixo.
Tomas o turbinado com que frequência?
Qual a variação que mais aprecias?
Tranquilamente,
Bela
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