A tua saúde, no que diz respeito a Estilo de Vida, na palma da tua mão.
Estás a começar? Lê o que nos diz a Ana!
O começo de um novo Estilo de vida é sempre acompanhado de inseguranças e incertezas. Conhece um testemunho real de alguém que, como tu e como eu, um dia começou essa mudança.
Um testemunho da Ana que enche a Alma e dá Alento
Em primeiro lugar, a Ana Cristina Oliveira começou um dia a fazer algo de diferente na sua vida. Escolheu mudar de atitude e passou a comandar as suas escolhas. Por isso, decidida, uma atitude que a carateriza, arrancou da sua casa aqueles alimentos que não faziam parte das suas escolhas e começou a sua caminhada.
 |
| Ana Cristina |
Mas não foi uma caminhada sem percalços, sem dor, sem sustos.
Foi sim, e está a ser, uma caminhada consciente e firme. Assim, com toda a energia que carateriza a Ana, ela deixou no nosso grupo um testemunho ativo e perspicaz que deve cruzar as fronteiras do grupo e sair para todos os que se lançam numa nova aventura.
Foi sim, e está a ser, uma caminhada consciente e firme. Assim, com toda a energia que carateriza a Ana, ela deixou no nosso grupo um testemunho ativo e perspicaz que deve cruzar as fronteiras do grupo e sair para todos os que se lançam numa nova aventura.
Por isso deixo-te aqui, na integra, cada palavra sua. Da mesma forma, o grupo encontras o testemunho assim e no perfil da Ana Cristina tens o álbum #meu#estilo#paleo com as fotos das delicias que cada dia fazem parte da sua alimentação.
O que te impede de mudar?
Se quiseres nos encontrar lá no grupo, vem, estamos aquipara te apoiar!
Texto da Ana Cristina Oliveira:
“Os meus erros podem ser os teus!!..
Hoje venho dar um pequeno alerta para quem está a começar. Não cair em erros.. e quando falo em erros não é o facto de ter comido uma fatia de bolo. É o que eu chamo de excessos saudáveis. Os meus foram os seguintes:
- pegar numa lista de compras e comprar de tudo. Não o faças porque depois queres utilizar tudo e acabas por te perder e desperdiçar!
- gordura, gordura…usar e abusar! Usa, mas não tens que colocar gordura em excesso, come de forma consciente. Não é preciso usar uma garrafa de azeite numa salada.
- Frutos secos e sementes. O meu grande pecado, como é permitido vamos lá comer, e comer, e comer… quando dei conta não era fome, mas sim um vicio. Moderem
- Queijo – era todos os dias e muita quantidade. Resultado o meu organismo não gostou muito e o colesterol total disparou. Mais uma vez moderem.
- Chocolate negro – Chocolate podemos?? Então bora lá ver TV e comer uma tablete. Errado. . . Não abusar.
- pães e panquecas – se querem perder peso não abusem, não queiram fazer todas as receitas e mais alguma. . Tenham calma.
- Balança – esqueçam lá isso, a não ser que seja daquelas que dá as percentagens de gordura e etc. até não são más. Perder peso não é tudo, tirem medidas, pensem em trocar gordura por músculo, ganhar saúde. É um estilo e não uma dieta.
Basicamente estes foram os meus erros.
O meu conselho:
Simplificar, começar pelo básico: vegetais, carne, peixe, ovos, gorduras boas, pratos simples, mas nutritivos. Primeiro cria os hábitos e depois aventura-te. Evita muito stress e desperdício.”
Algumas refeições da Ana:
Bom, tu aí que leste até aqui: Agarra também a tua vida.
- Agora, quantas mensagens de Carinho e Apoio merece a Ana?
- Deixa a tua nos comentários!
- Acima de tudo, conta o que aprendeste com o testemunho da Ana
Tranquilamente,
Bela
Como continuar a receber conteúdo de qualidade?
- Em primeiro lugar, todas as sextas feiras envio para os meus contatos um email com informações e com o resumo do que aconteceu na semana. Se queres receber, clica no atalho abaixo e diz-me em qual dos teus emails queres receber as minhas dicas.
- Além disso, na plataforma Udemy tenho um curso que te ensina, passo a passo, como podes criar o Teu Estilo Paleo.
Podes encontrar-me, igualmente, nas redes sociais e no YouTube
- Se queres seguir tudo o que se passa, a Página
é o elo de ligação entre toda a minha presença online.
- Para um apoio individualizado e especializado, segue a minha página de
- Além disso, podes vir fazer parte do nosso grupo no facebook
- Queres ter tudo organizado e com um acesso fácil?
Podes seguir o nosso algum no Pinterest
- Todas as 4ª feiras sai no nosso canal do YouTube um vídeo. Por isso convido-te a te inscreveres no atalho seguinte:
Parabéns ! 😉
A Ana mmerece tudo. Tem feito uma aprendizagem plena e assim vai continuar, cheia de força, entusiasmo e muuuuuitoooo estilo!
Maria e tu tens ajudado nestes dias. . . Tens um coração gigante.
Obrigada pelo seu testemunho e as dicas uteis Ana Cristina Oliveira 😊
Obrigado Bela por me ajudares nesta caminhada.
Oh querida! Tu é que és mesmo uma mulher decidida! Agarras cada desafio e dás contta de tudo!
És inspiradora! 🙂
Muito obrigada, Ana. ♡