
Água pode matar – água, um bem precioso
Beber 8 copos de água por dia é quase uma ordem!
- Bebe mais água.
- Hidrata-te.
- Leva a garrafa de água contigo!
- Bebe 2 litros de água por dia.
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Bebe água! |
Água pode matar – se for demais
- Fraqueza muscular;
- Confusão mental;
- Dores de cabeça.
Assim, é fácil de perceber o que pode acontecer se oferecemos água a alguém que já bebeu água demais…
Afinal, que quantidade de água devemos beber?
- A tua sede;
- A tua urina.
Acerca da sede, e porque estamos num contexto Paleo, vamos ver as coisas do ponto de vista das necessidades básicas do nosso corpo. Assim, se comes quando tens fome, deves beber quando tens sede. Simples assim.
Em relação à urina, se ela é demasiado forte, cheiro intenso e cor bem carregada, provavelmente precisss de beber um pouco mais de água. Se ela apresenta uma cor muito clara e quase não tem cheiro, pensa se realmente não estarás a beber água a mais.
Referências:
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