
Jejum Intermitente – como o quebrar ao Meu Estilo Paleo
Como quebrar o JI?
- Então porque se fala tanto agora?
Quebrar o jejum de forma correta
Depois de um período sem se alimentar, seja qual for o protocolo de jejum intermitente que segues, o teu corpo está com os níveis de açúcar regulado.
Despertar o corpo de forma brusca é contraproducente e vai estragar todo o trabalho do jejum, principalmente se estás num processo de perda de peso.
Começar com proteína
Alimentos que deves evitar depois do Jejum Intermitente
- Proteína,
- Gordura,
- Hidratos de Carbono.
Então se antes falamos para começares o dia com proteína e gordura, quer dizer que deves evitar, após o JI uma refeição com hidratos de carbono.
- Porque Hidratos de carbono não são bem-vindos?
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Então assim o que aconselha mais que se coma na quebra do jejum intermitente? Quais os alimentos mais indicados?
Sendo assim, o que aconselha para quebrar o JI de forma correta?
Ola Bela, Elucida-me uma coisa, se depois do JI a nossa primeira refeição devemos conter proteínas e gorduras, porque logo a seguir diz que existe 3 macro-nutrientes (proteínas, gorduras e carbos ) que devemos evitar, então qual a diferença entre uns e outros.
Exemplos, por favor 😛
Olá
o texto apresenta os 3 macronutrientes e depois explica que, se aconselho quebrar o jejum com proteina e gorgura, então o macro a evitar são os hidratos de carbono. Não refere para evitar os 3.
Obrigada pela pergunta.
Espero ter esclarecido. 🙂