
A importância do estar presente nas refeições ao Estilo Paleo
Sabias que, se te alimentares de forma consciente, ficas mais saciado? Estar presente de forma ativa durante a refeição permite-te teres uma experiência diferente do teu ato. Experimenta e verás as mudanças acontecerem.
A importância do estar presente
Acontece que muitos de nós, ao longo do tempo, ou ao longo da nossa vida, tivemos, pelo menos, uma situação… oxalá tivesse sido só uma… em que comemos sem nos darmos conta. Olhamos para o prato e, de repente, verificamos que a comida já lá não estava. Parece que a comida desapareceu, simplesmente.
Que sensação ficou?
- Que comemos muito mas não estávamos saciados.
- Que nem sentimos o sabor dos alimentos.
- E, muito provavelmente, podemos nem nos lembrar o que foi a refeição…
Para para comeres
A azáfama do dia a dia nem sempre nos permite parar a todas as refeições para comer tranquilamente. Por essa razão, tens duas opções simples:
- Escolhe uma refeição por dia para poderes saborear cada alimento que colocas na boca, Só ou em família, com amena cavaqueira, partilhando também os momentos felizes do dia.
- Faz jejum, bem ao Estilo Paleo. Aproveita o tempo em que supostamente deverias estar a fazer uma refeição para resolver os pendentes. Assim estarás presente e resolvendo as situações para depois, quando fores realmente parar, possas estar num estado de tranquilidade porque fizeste o que deveria ser feito.
Todos os nossos sentidos partilham o momento da refeição
- Todos já ouvimos a expressão:
“Os olhos também comem.”
- Todos nós já nos sentimos despertos por um aroma especial.
- Quem não gosta de sentir texturas diferentes na comida?
- E os 5 sabores que se misturam numa explosão de sensações?
- E o crocante de um alimento ou o suave barulho das brasasa crepitar enquanto se faz um grelhado, será que não é importante?
Como continuar a receber conteúdo de qualidade?
- Em primeiro lugar, todas as sextas feiras envio para os meus contatos um email com informações e com o resumo do que aconteceu na semana. Se queres receber, clica no atalho abaixo e diz-me em qual dos teus emails queres receber as minhas dicas.
- Além disso, na plataforma Udemy tenho um curso que te ensina, passo a passo, como podes criar o Teu Estilo Paleo.
Podes encontrar-me, igualmente, nas redes sociais e no YouTube
- Se queres seguir tudo o que se passa, a Página
é o elo de ligação entre toda a minha presença online.
- Para um apoio individualizado e especializado, segue a minha página de
- Além disso, podes vir fazer parte do nosso grupo no facebook
- Queres ter tudo organizado e com um acesso fácil?
Podes seguir o nosso algum no Pinterest
- Todas as 4ª feiras sai no nosso canal do YouTube um vídeo. Por isso convido-te a te inscreveres no atalho seguinte: