21 dias para criares o hábito de comida de verdade

21 dias para criares o hábito de comida de verdade

Caminhar em grupo é uma opção sensata, motivadora e que traz resultados espetaculares. Vem conhecer o nosso Desafio 21 dias! Vem criar o hábito de comer comida de verdade.

Já tiveste a experiência de fazer um plano, para uma mudança, e pouco tempo depois abandoná-lo? Algo do género: vou começar a ir ao ginásio, ou vou fazer uma dieta…

A maior parte dos nossos planos, que começam no ano novo ou à segunda feira, poucos dias depois são abandonados. Isto apenas porque não dedicamos o tempo suficiente para criarmos um novo hábito. Para criar o hábito precisas de 21 dias.

21 dias para criar o hábito

Somos seres de hábitos. Os hábitos facilitam a nossa vida. Dizem os especialistas que demoramos 21 dias a criar um hábito. É este o tempo que o nosso cérebro demora a “encurtar caminhos”, estabelecer novas ligações neurais que vão permitir criar um novo hábito.

Criar o hábito de comer comida de verdade

A nossa proposta é que faças uma caminhada de 21 dias escolhendo comida de verdade, para que possas criar o hábito de boas escolhas. Podes começar já hoje. Cria um percurso de 21 dias e começa a ter a atitude que queres automatizar agora. Cada dia, ao longo de 21 dias, ages conscientemente e ao fim de 21 dias tens o teu novo hábito implementado.

Explicando: queres criar o Teu Estilo Paleo?

Depois destes 3 passos, está na hora de começar o percurso:

Durante 21 dias, sem mas e sem desculpas, come apenas dentro do conceito. Então, faz isso de forma consciente. Verás que depois tudo é mais fácil, porque criaste o hábito de comer comida de verdade.

Se precisares de ajuda, conta connosco.

Já sabes que estamos aqui no blog, no YouTube, no Facebook, na página e no grupo. Todas as sextas também estamos no teu email, se quiseres receber as nossas mensagens.

Mas sabemos que podes precisar de um apoio específico durante esta tua caminhada inicial. Digamos que, podes precisar de um empurrão.

Assim, criamos um projeto de acompanhamento de grupos pelo Telegram, com um apoio diário e tarefas que ajudam a fazer escolhas conscientes e a tornar essas escolhas um hábito.

Já iniciamos o projeto e podes ver aqui o que as pessoas dizem sobre este programa de acompanhamento:

Assim, se quiseres participar no próximo, podes fazer a tua inscrição aqui:

Pré inscrição para o grupo de acompanhamento no Telegram

Depois entraremos em contato para te informar das datas e dos custos associados a este acompanhamento.

Quanto vale para ti este passo?

Até à próxima semana,

Até lá, fica bem,

Tranquilamente,

Bela

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Em primeiro lugar, todas as sextas feiras envio para os meus contatos um email com informações e com o resumo do que aconteceu na semana.

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Além disso, na plataforma Udemy tenho um curso que te ensina, passo a passo, como podes criar o Teu Estilo Paleo.

Curso Alimentação Paleo – 4 passos para criares o Teu Estilo

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