Poupar tempo

Vamos falar dos 4 passos para poupar tempo ao Meu Estilo Paleo?

Uma das maiores dificuldades das pessoas, não sei se será a tua, é organizar o seu tempo ou poupar tempo, de forma a que seja capaz de fazer tudo o que é necessário… ou pelo menos o mais importante.

Mas antes de seguirmos para os 4 passos, deixa-me contar-te uma história:

Andamos sempre a correr de um lado para outro, sempre com algo atrasado para fazer e sempre chegando tarde a algum lugar.

Quando era pequena, o meu pai, que nunca gostou de atrasos, contou-me que tinha um chefe. Esse chefe era especial. E tinha um mote: não admitia nenhum atraso de 5 minutos. Principalmente aqueles atrasos sistemáticos.

No entanto, caso algum funcionário, um dia, se atrasasse uma hora, ele não dizia nada.

Isto porquê?

Porque existem dois tipos de pessoas:

  • as desorganizadas e que andam sempre atrasadas, a correr atrás dos estragos e
  • as organizadas, mas que, eventualmente, podem ter um imprevisto pontual. É por causa desse imprevisto que chegam tarde uma vez. E isso pode acontecer a qualquer pessoa.

Nem todos olhamos para o tempo da mesma forma, mas todos concordamos que necessitamos de nos organizar a fim de termos mais tempo disponível para o que for necessário.

Em vez de sermos a pessoa do primeiro ponto, caminharmos para ser a do segundo.

Vamos organizar o nosso tempo em 4 passos?

O passo 1 é a informação, isso já sabes.

Então vamos adaptá-lo?

Vais determinar o objetivo principal do dia.

  • O que tens para fazer hoje?
  • O que precisa de estar hoje feito para que mantenhas o teu foco no teu Estilo de Vida e não tropeces em desculpas?
  • Isso precisa ser feito diariamente ou podes fazer apenas uma vez por semana?

Depois, identifica o que é feito diariamente e o que não.

Por exemplo: para manteres o foco na tua alimentação ao Estilo Paleo, deves ter os alimentos disponíveis dentro do conceito. Então, vais às compras todos os dias ou apenas uma vez por semana?

Organizar para poupar tempo
Organizar para poupar tempo

Passo 2 – limpezas

  • Deixa as coisas extra para trás.

Limpa a tua agenda do dia de tudo o que não vai te ajudar a manteres o foco.

Por exemplo, gostas de joguinhos no telemóvel? Tens tempo para eles? Ok, mas em vez de jogares candy crush, escolhe um outro, com o mesmo objetivo, mas sem o apelo aos doces. Percebeste o ponto?

  • Limpa também as tuas redes sociais.

Quanto menos interagires com as publicações que não te ajudam, mais elas tendem a desaparecer do teu feed.

Passo 3 – a lista que te faz poupar tempo

Aqui deves escrever, à mão e no máximo, 3 pontos que precisas fazer hoje para chegares ao teu objetivo. Sim apenas 3 para otimizar e poupar tempo.

Por exemplo:

  • Fazer jejum de pelo menos 12 horas
  • Tomar café simples.
  • Fazer a primeira refeição do dia só com proteína de origem animal.

Repara que estou a fazer a lista de forma positiva. Em vez de colocar beber café sem açúcar, o que, ao ler, vai me remeter para algo que estou a perder, foco-me em: beber café simples.

Esta lista deve ser feita diariamente. Tem em conta que apenas falei num exemplo, adapta-a ao teu dia e objetivo. Escreve as coisas de forma prática. E podes, amanhã, ter exatamente a mesma lista, mas deves sempre copiá-la à mão diariamente. Anda sempre com ela de forma que a vejas e assim passas ao passo seguinte.

Passo 4 – Faz

Cumpre o que está na lista e faz um check gigante em cada ponto cumprido. À noite, olha para ela e festeja a tua conquista diária. Vais compreender que fizeste tudo e ainda conseguiste poupar tempo. Depois prepara a lista para o dia seguinte.

E é tudo por hoje, até à próxima, aqui, no blog.

Até lá, já sabes, fica bem.

Tranquilamente,

Bela