Poupar tempo
Vamos falar dos 4 passos para poupar tempo ao Meu Estilo Paleo?
Uma das maiores dificuldades das pessoas, não sei se será a tua, é organizar o seu tempo ou poupar tempo, de forma a que seja capaz de fazer tudo o que é necessário… ou pelo menos o mais importante.
Mas antes de seguirmos para os 4 passos, deixa-me contar-te uma história:
Andamos sempre a correr de um lado para outro, sempre com algo atrasado para fazer e sempre chegando tarde a algum lugar.
Quando era pequena, o meu pai, que nunca gostou de atrasos, contou-me que tinha um chefe. Esse chefe era especial. E tinha um mote: não admitia nenhum atraso de 5 minutos. Principalmente aqueles atrasos sistemáticos.
No entanto, caso algum funcionário, um dia, se atrasasse uma hora, ele não dizia nada.
Isto porquê?
Porque existem dois tipos de pessoas:
- as desorganizadas e que andam sempre atrasadas, a correr atrás dos estragos e
- as organizadas, mas que, eventualmente, podem ter um imprevisto pontual. É por causa desse imprevisto que chegam tarde uma vez. E isso pode acontecer a qualquer pessoa.
Nem todos olhamos para o tempo da mesma forma, mas todos concordamos que necessitamos de nos organizar a fim de termos mais tempo disponível para o que for necessário.
Em vez de sermos a pessoa do primeiro ponto, caminharmos para ser a do segundo.
Vamos organizar o nosso tempo em 4 passos?
O passo 1 é a informação, isso já sabes.
Então vamos adaptá-lo?
Vais determinar o objetivo principal do dia.
- O que tens para fazer hoje?
- O que precisa de estar hoje feito para que mantenhas o teu foco no teu Estilo de Vida e não tropeces em desculpas?
- Isso precisa ser feito diariamente ou podes fazer apenas uma vez por semana?
Depois, identifica o que é feito diariamente e o que não.
Por exemplo: para manteres o foco na tua alimentação ao Estilo Paleo, deves ter os alimentos disponíveis dentro do conceito. Então, vais às compras todos os dias ou apenas uma vez por semana?
Passo 2 – limpezas
- Deixa as coisas extra para trás.
Limpa a tua agenda do dia de tudo o que não vai te ajudar a manteres o foco.
Por exemplo, gostas de joguinhos no telemóvel? Tens tempo para eles? Ok, mas em vez de jogares candy crush, escolhe um outro, com o mesmo objetivo, mas sem o apelo aos doces. Percebeste o ponto?
- Limpa também as tuas redes sociais.
Quanto menos interagires com as publicações que não te ajudam, mais elas tendem a desaparecer do teu feed.
Passo 3 – a lista que te faz poupar tempo
Aqui deves escrever, à mão e no máximo, 3 pontos que precisas fazer hoje para chegares ao teu objetivo. Sim apenas 3 para otimizar e poupar tempo.
Por exemplo:
- Fazer jejum de pelo menos 12 horas
- Tomar café simples.
- Fazer a primeira refeição do dia só com proteína de origem animal.
Repara que estou a fazer a lista de forma positiva. Em vez de colocar beber café sem açúcar, o que, ao ler, vai me remeter para algo que estou a perder, foco-me em: beber café simples.
Esta lista deve ser feita diariamente. Tem em conta que apenas falei num exemplo, adapta-a ao teu dia e objetivo. Escreve as coisas de forma prática. E podes, amanhã, ter exatamente a mesma lista, mas deves sempre copiá-la à mão diariamente. Anda sempre com ela de forma que a vejas e assim passas ao passo seguinte.
Passo 4 – Faz
Cumpre o que está na lista e faz um check gigante em cada ponto cumprido. À noite, olha para ela e festeja a tua conquista diária. Vais compreender que fizeste tudo e ainda conseguiste poupar tempo. Depois prepara a lista para o dia seguinte.
E é tudo por hoje, até à próxima, aqui, no blog.
Até lá, já sabes, fica bem.
Tranquilamente,
Bela
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