A tua saúde, no que diz respeito a Estilo de Vida, na palma da tua mão.
Testemunho Desafio 21 – Sara Amaral
09/05/2019O Desafio 21 está a mudar vidas. A Sara Amaral, quando ia a meio do Desafio 21 escreveu um testemunho… Continuar a ler
Etiqueta: emagrecer sem fome
90% do emagrecimento vem da alimentação.
02/05/2019Queres emagrecer e já experimentaste tudo? Nada deu o resultado esperado? Passaste fome? Aprendeste a comer? Emagrecimento vem da alimentação!… Continuar a ler
Novamente as bases para criares o Teu Estilo Paleo
14/09/2018AGORA FALTAM OS HIDRATOS DE CARBONO
Enfim, a realidade é que nem precisamos deles, mas deixando o tema polémico de lado, vamos lá fazer uma lista. Eu ajudo, mas risca os que não gostas e coloca algum que gostes muito.
Se tiveres dúvidas, pergunta nos comentários:
Nabo
Curgete
Chuchu
Couve flor
Couve coração
Couve roxa
Brócolos
Espinafre
Canónigos
Rúcula
Agrião
Tomate
Primeira refeição do dia – o pequeno almoço?
11/09/2018Será que a sabedoria antiga tem razão?
A primeira refeição do dia deve ser de “rei”?
O que nos diz o Meu Estilo Paleo sobre o pequeno almoço?
Deve mesmo ser pequeno?
Motivação: precisas dela ou de criar o teu objetivo?
07/09/2018Motivação é uma palavra que parece estar na moda: Estou motivado, perdi a motivação… e outras tantas frases do género. Mas até que ponto precisas assim tanto de motivação»
Dieta Paleo – a caminho do Meu Estilo Paleo
06/09/2018Uma alimentação paleo é um caminho fantástico para ajudar a resolver este flagelo. Se dermos um passo maior e transformarmos a dieta paleo num estilo paleo, melhoramos a nível geral o nosso dia a dia.
Doenças como:
obesidade,
diabetes tipo 2,
doenças autoimunes,
doenças cardiovasculares,
tensão arterial elevada,
colesterol desregulado,
falta de energia,
problemas intestinais,
alzheimer,
alguns tipos de cancro,
ou seja, todas as doenças da síndrome metabólica e outras que dependem da alimentação e estilo de vida, podem ser evitadas, retardadas ou mesmo revertidas em muitos casos.
3 erros de iniciantes que podem te prejudicar
03/09/2018Descobre os 3 erros de iniciantes que podes estar a cometer e assim a comprometer o teu progresso. Claro que depois apresento as soluções!
O que comer antes e depois do treino
02/09/2018Será necessário fazer uma alimentação específica antes de treinar? E depois do treino, o que devemos comer ao Estilo Paleo?… Continuar a ler
Conhece os 3 tipos de fome e descobre a tua
01/09/2018Descobre qual o tipo da tua fome. Existem 3 tipos de fome e precisas descobrir qual é a tua. Este… Continuar a ler
Como armazenamos gordura – a obesidade
31/08/2018Porque as nossas células armazenam a gordura? O que fazer para termos um corpo com o qual sempre sonhamos? Dicas práticas e sem fome! Enfrentando a obesidade.